Trainingsschwerpunkte
Medizinisches Aufbautraining
Ein aus therapeutischen Ansätzen bestehendes Trainingskonzept schützt Sie präventiv oder hilft Ihnen nach einer Verletzung.- Knieverletzungen
- Sprunggelenksverletzungen
- Bandscheibenvorfall
Sportartspezifische Trainingsbetreuung
Meine Motivation ist es Sie zu regelmäßigem sportartbedingtem Training zu motivieren. Ich entwickle in Zusammenarbeit mit Ihnen ein individuelles Trainings- und Übungsprogramm für Ihre Sportart.Sie werden es merken. Schon nach kurzer Zeit bewegen Sie sich koordinierter und ökonomischer.
Ihre Gesamtkonstitution verbessert sich und Sie werden mit noch mehr Spaß und Erfolg Ihren Sport betreiben.
Laktatdiagnostik
Laktat, das Salz der Milchsäure, fällt als Endprodukt des anaeroben Stoffwechsels an, d.h. die beanspruchte Muskulatur wird nicht ausreichend mit Sauerstoff zur Energiefreisetzung versorgt. In der Leistungsdiagnostik ist die Laktatbestimmung neben der Herzfrequenz die am häufigsten angewandte Methode, um im Rahmen eines Ausdauertrainings die individuell richtigen Trainingsbereiche und –intensitäten zu bestimmen. Neueste Laktat-Schnellmeßgeräte ermöglichen heutzutage in den Bereichen Fitness und Freizeitsport ohne größeren Aufwand eine verlässliche Bestimmung der Laktatkonzentration im Blut. Das Ergebnis kann zu einer Optimierung des Trainings herangezogen werden. Ein erfolgreiches Training, z.B. im Fettstoffwechsel, hängt entscheidend von der richtigen Trainingsdosierung ab. Der Trainingsreiz darf nicht zu gering sein, er muss die Reizschwelle übersteigen um eine Anpassung des Körpers zu gewährleisten, darf aber gleichzeitig nicht zu hoch ausfallen. Um die richtige Trainingsdosierung zu ermitteln wird ein stufenförmig angelegter Ausdauertest durchgeführt. Die auf diese Weise ermittelten Laktatkonzentrationen werden ausgewertet und in Bezug zur Herzfrequenz gesetzt. Daraus ergeben sich die individuell zu empfehlenden Trainingsbereiche für die Fettverbrennung und ein adäquates Herz-Kreislauf-Training.Kein fitnessbewusster Sportler sollte auf eine Laktatmessung zur Optimierung seines Trainings verzichten. Generell sind eine jährliche Testung (Freizeitsport) mit späterem Re-Test zur Anpassungskontrolle zu empfehlen.
